仕事での失敗を引きずらない方法とは？
2024.09.08
「仕事で失敗してしまって、作業に集中できない……」
このように失敗を引きずってしまった経験はありませんか？
この状態が長く続くと、自己肯定感が下がったり、ストレスがたまり、仕事のパフォーマンスも低下してしまいます。
今回は、仕事での失敗を引きずらない方法についてご紹介します。
失敗を引きずらないようにするコツとは
仕事での失敗を引きずらないためには、どうしたらいいのでしょうか。
失敗した時に気持ちを切り替えるコツをご紹介します。
自分の人格を否定しない
失敗をいつまでも引きずって、自己否定に陥らないようにしましょう。
失敗から何を学んだかが大切です。
失敗を次の行動に活かしていきましょう。
すべての批判を受け止めない
自分を否定しないために、全ての批判を受け止めないようにしましょう。
批判を受け流すことも大切です。
全ての人に認めてもらおうとしない
すべての人に認められなくても、認めない人もいるだろうという気持ちを持って、受け流しましょう。
万人に好かれる人はいないのです。
卑下しない
「自分がダメなんだから、仕事がうまくいかない」と思って、失敗を引きずる人は少なくありません。
自分を卑下する必要は全くありません。
自分を偉いと思わず、失敗から学んでいきましょう。
失敗には意味がないと思わない
失敗をしても、そこには、必ず学びがあります。
失敗は、成功へのプロセスと考えて、失敗をネガティブなものと捉えないようにしましょう。
無理だと決めつけない
否定的なことを考えると、思考力や記憶力は大幅に低下します。
あらゆる可能性をなくさないように自分に期待しましょう。
次は頑張ろうで終わらせない
次は頑張ろうと漠然と思っても、次への成功につながりません。
具体的な計画や目標を掲げていきましょう。
漠然としていると、脳を混乱させてしまいます。
失敗に明らかな原因があると思わない
失敗したのは、すべて自分のせいと思ってしまうと自信を失ってしまいます。
「今回は運が悪かった、タイミングが悪かった」と、失敗したことを運のせいにすると、心が追い詰められず、安心できます。
過去の成功体験に縛られない
「あの時はうまくいったのに・・・」と過去の成功体験に執着してしまうと、新しいことにチャレンジする意欲を弱めてしまいます。
「やればよかった」と後悔したら、どうする？
自分に自信が持てないと、「何かしてもうまくいかないだろう」と思って、消極的になりやすいです。
ですが、何もしないと、行動しなかったことへの後悔が増えてしまいます。
過去に行動できなかったことを後悔しているのであれば、「今ならその行動ができるのか」を自分に問いかけてみましょう。
今なら、それができる状況かもしれません。
今の自分の気持ちや状況に目を向けると、やらなかった後悔を引きずらなくなるでしょう。
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