通勤時間が無駄だと感じる理由と通勤時間を無駄にしないための対策
2024.10.25
「毎日の通勤時間が無駄」と感じている人は少なくないでしょう。
片道の通勤時間でも、何十年と考えると、かなりの時間を費やすことになります。
今回は、通勤時間が無駄と思う理由や、どうすれば通勤時間を有意義な時間に変えられるかを解説します。
どうして通勤時間が無駄と感じる？
通勤時間を無駄だと感じる理由をご紹介します
行動が制限されるから
通勤の満員電車は、他の乗客との距離が近く、身動きできない状態です。
立っていたら、本を読もうにも、バッグから本を出すことすら難しいこともあるでしょう。
車で通勤するにしても、渋滞に巻き込まれてしまうと、オフィスや自宅に到着するまでの時間が多くかかってしまいます。
移動手段にかかわらず、行動が制限されてしまうので、通勤時間を無駄だと感じてしまいます。
ストレスになるから
満員電車に乗ると強いストレスを感じる人が多いです。（2004年通勤ラッシュによるストレスは戦場以上という調査報告による）
通勤ラッシュの時間が長いほど、ストレスはより強くなり、健康面にも悪影響を及ぼします。
感染症のリスクがあるから
不特定多数の人が、満員電車に乗ると、感染症が拡大するのではないかという懸念がありました。
感染症が流行っているのに、マスクをしないで、ところかまわず咳やくしゃみをする人がいて、不満やリスクが拡大しました。
持病を抱える方や妊婦さんなどは、強い懸念を抱いています。
プライベートの時間が減るから
1日の通勤時間を考えると、そんなに長くないと思うこともありますが、それを1年に換算すると、膨大な時間を通勤に割いています。
この通勤時間のために、プライベートの時間が減ってしまいます。
そのため、通勤時間を無駄に感じるのです。
通勤時間によるデメリット
無駄な通勤をすると、どのようなデメリットがあるのか見てみましょう。
ストレスが溜まる
通勤時間が長いと、それがストレスの原因になります。
通勤ラッシュ時の満員電車は、混雑して身動きが取れないので、他人と接触することになってしまいます。
そのことで、不快感を感じる方は多くいるでしょう。
また、電車の遅延などのトラブルに巻き込まれると、定時に出社できないことへの焦りで、いっそうストレスを感じることもあります。
ストレスが溜まると、心身の不調を招くおそれがあります。
睡眠不足や疲労になる
通勤時間が長いと、睡眠不足や疲労になります。
朝早くに自宅を出たり、夜遅くに帰宅することになって、睡眠時間を十分取れないからです。
睡眠不足が続くと、疲労が溜まり、心身の健康に悪影響を及ぼします。
満員電車で立ち続けていると、体力を消耗してしまいます。
モチベーションが低下する
通勤時間が長いと、通勤で体力を消耗して、勤務前に疲れてしまい、モチベーションが低下するおそれがあります。
集中力がないと、業務効率が低下するだけでなく、ミスが出やすくなります。
そのせいで、ますますモチベーションが下がるという負のスパイラルに陥ってしまいます。
通勤時間の無駄を解消する方法
では、通勤時間の無駄を解消する方法をご紹介します。
自分磨きの時間にする
自分磨きの時間にすることをおすすめします。
資格取得の本を読む時間にしたり、アイデアを考える時間に充てるといいでしょう。
混雑した電車内で本や資料を広げにくい場合は、スマホを使ってアプリや動画で勉強するという方法もあります。
また、語学力を上げたい人は、アプリでリスニング学習するのも効果的です。
メールをチェックする
通勤中に、メールをチェックすることもいいでしょう。
スマホやタブレットで、会社のメールを確認できるのであれば、出社したら、スムーズに仕事に取りかかれます。
返信が必要なメールの下書きを作成しておくこともできるでしょう。
情報収集をする
スマートフォンを使って、仕事に役立つ情報や、コミュニケーションの話題などを集める時間にしてみましょう。
仕事に関する情報だけでなく、連休の過ごし方などの情報を収集をすると、楽しい時間になるため、仕事に対するモチベーションが上がります。
また、電車内には広告が掲載されていたり、駅構内にクーポンつきの情報紙なども設置されていることもあり、さまざまなジャンルの情報を収集できるでしょう。
通勤時間を短縮させる
通勤時間を短縮させる方法もあります。
例えば、勤務先の近くに引越したり、自宅の近くに転職することが挙げられます。
また、テレワークを実施している会社であれば、テレワークに切り替えると、通勤時間がなくなります。
まとめ
今回は、通勤時間が無駄だと感じる理由と通勤時間を無駄にしないための対策について解説しました。
通勤時間を無駄と考えるのではなく、有意義な時間になるように工夫をしてみましょう。
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